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Eat right for your blood
type + --- Highly beneficial, food acts like medicine ITEM DESCRIPTION GROUP
O GROUP
A GROUP
B GROUP
AB A MEAT & POULTRY 1 Beef + X O X 2 Lamb + X + + 3 Mutton + X + + 4 Veal + X O X 5 Pork X X X X 6 Chicken O O X X 7 Duck O X X X 8 Quail O X X X 9 Rabbit O X + + 10 O O O + 11 Ham X X X X 12 Bacon X X X X 13 Goose X X X X B SEA FOOD 1 Cod + + + + 2 Mackeral + + + + 3 Snapper + O O O 4 Salmon + + O O 5 Sardines + + + + 6 Swordfish + O O O 7 Abalone O O O O 8 Tuna O O O + 9 Red Snapper + + O + 10 Carp O + O O 11 Anchovy (Ikan Bilis) O X X X 12 Clams O X X X 13 Crab O X X X 14 Crayfish O X X X 15 Eels O X X X 16 Frogs's legs O X X X 17 Grouper O + + + 18 Haddock O X + X 19 Herring O X O X 20 Lobster O X X X 21 Mussels O X O O 22 Oysters O X X X 23 Prawns/shrimp O X X X 24 Scallops O X O O 25 Sea bass O O X X 26 Sea Trout O + + + 27 Sole X X O X 28 Shark O O O O 29 Squid O X O O 30 Catfish X X O O 31 Octopus X X X X 32 Smoked salmon X X X X C DAIRY PRODUCTS & EGGS 1 Eggs O O + + 2 Soya milk O + O O 3 Milk - whole unknown X O unknown 4 Milk - semi skimmed,
skimmed X X + O 5 Goat's milk X O + + 6 Yogurt X O + O 7 Butter O X O X 8 Cottage Cheese X X + + 9 Cheddar Cheese X X O O 10 Mozarella Cheese + O + + 11 Ice cream X X X X D OILS & FATS 1 Olive oil + + + + 2 Cod liver oil O O O O 3 Sesame oil O X X X 4 Corn oil X X X X 5 Groundnut oil X X X O 6 Safflower oil X X X X 7 Sunflower oil unknown O X X 8 Rapseed (Canola) oil O O X O E NUTS
& SEEDS 1 Almonds O O O O 2 Chestnuts O O O + 3 Hazelnuts O O X X 4 Macadamia nuts O O O O 5 Sesame seeds O O X X 6 Sunflower seeds O O X X 7 Cashew nuts X X X O 8 Peanuts X + X + 9 Peanut butter X + X + 10 Pumpkin seeds + + unknown X 11 Brazil nuts X X O O 12 Walnuts + O O + F BEANS 1 Black-eyed beans + + X X 2 Black beans O + X X 3 Chick-peas O X X O 4 Green peas O O O O 5 Kidney beans X X + X 6 Soya beans X unknown unknown + 7 Red soya beans/Red brans unknown + O + 8 Sugar-snap brans &
peas O O O O G CEREALS 1 Barley O O X O 2 Oat bran O O + + 3 Oatmeal O O + + 4 Rice bran O O + + 5 Rice-puffed O O + + 6 Cornflakes X O X X 7 Wheat bran X X X O 8 Wheatgerm X X X X 9 Buckwheat O + X X H BREADS & MUFFINS 1 Sprouted-wheat Essence
bread + + + + 2 Brown rice bread O O + + 3 Gluten-free bread O O O O 4 Multi-grain bread X X X O 5 Wholewheat bread X X X O 6 Corn muffins X O X X 7 Hi-protein bread unknown unknown O O I GRAINS & PASTAS 1 Barley flour O O X X 2 Rice flour O + + + 3 Rice vermicelli O unknown unknown unknown 4 Rice - basmati, brown
white O O O + 5 Oat flour X + + + 6 Plain flour X X O O 7 Self-raising flour X X O O 8 Wholewheat flour X X X O 9 Tapioca flour O O X X J VEGETABLES & SPROUTS 1 Broccoli + + + + 2 Avocado X O X X 3 Brussels sprouts unknown unknown + O 4 Broad beans unknown X + X 5 Cabbage - Chinese, red,
white X X + O 6 Cauliflower X O + + 7 Garlic + + O + 8 Leeks + O O 9 Okra - ladies' finger + + O O 10 Onions + + O O 11 Parsley + + + + 12 Peppers, red + X + X 13 Peppers, green and yellow O X + X 14 Pumpkin + + X O 15 Seaweeds + O O O 16 Spinach + + O O 17 Sweet potatoes + X + + 18 Potatoes - red, white X X O O 19 Tapioca + unknown unknown unknown 20 Asparagus O O O O 21 Bamboo shoots O O O O 22 Carrots O O + O 23 Celery O O O + 24 Chilli peppers O X O X 25 Coriander O O O O 26 Cucumber O O O + 27 Ginger O + O O 28 Lettuce O O O O 29 Mushrooms - cultivated X X O O 30 Tofu O + X + 31 Tomatoes O X X O 32 Yams O X + + 33 Sweetcorn X O X X 34 Mung bean sprouts O O X X 35 Bak choy unknown O O O 36 Beat Roots O O + + 37 Water chestnuts O O O O K FRUITS 1 Bananas O X + X 2 Cranberries O O + + 3 Grapes - black, green,
purple, red O O + + 4 Papaya O X + O 5 Pineapple O + + O 6 Plums - green, purple,
red + + + + 7 Raisins O O O 8 Apples O O O O 9 Apricots O + O O 10 Blackcurrants O O O O 11 Blueberries O O O O 12 Cherries O + O + 13 Dates/Red dates O O O O 14 Figs - dried, fresh + + O + 15 Grapefruit O + O O 16 Guava O O O X 17 Kiwi O O O O 18 Lemons O + O O 19 Limes O O O O 20 Lychees O O O O 21 Mangoes O X O X 22 Melons - honeydew, cantaloupe X X O O 23 Watermelons O O O O 24 Nectarines O O O O 25 Peaches O O O O 26 Oranges/Tangerines X X O O 27 Pears O O O O 28 Prunes + + O O 29 Raspberries O O O O 30 Strawberries X O O O 31 Coconuts X X X X 32 Persimmons O O X X 33 Star fruit O O X X L JUICES & FLUIDS 1 Cabbage juice X O + + 2 Cranberry juice O O + + 3 Grape juice O O + + 4 Papaya juice O X + + 5 Pineapple juice + + + O 6 Apple cider X O O O 7 Apple juice X O O O 8 Apricot juice O + O O 9 Carrot juice O + O + 10 Celery juice O + O + 11 Cucumber juice O O O O 12 Grapefruit juice O + O O 13 Orange juice X X O X 14 Prune juice + + O O 15 Water with lemon juice + O O 16 Tomato juice O X X unknown M SPICES, DRIED HERBS & FLAVOURINGS 1 Curry Powder + O + + 2 Horseradish O O + + 3 Parsley unknown O + + 4 Basil O O O O 5 Chocolate O O O O 6 Coriander O O O O 7 Garlic O + O O 8 Ginger unknown O unknown unknown 9 Honey O O O O 10 Mint O O O O 11 Miso O + O + 12 Mustard O O O O 13 Peppermint O O O O 14 Salt O O O O 15 Soy sauce O + O O 16 Sugar - brown, white O O O O 17 Vinegars X X O X 18 Cornflour X O X X 19 Pepper - black &
white X X X X N CONDIMENTS 1 Jam ( acceptable fruits
above) O O O O 2 Mayonnaise X X O O 3 Mustard O O O O 4 Pickles X X O X 5 Salad dressing (from acceptable ingredients) O O O O 6 Tomato ketchup X X X X 7 Worcester sauce O X O X O BEVERAGES & HERBAL TEAS 1 Green tea O + + + 2 Coffee - decaf, regular X + O + 3 Tea - decaf, regular X X O X 4 Lager O X O O 5 Wine - red O + O O 6 Wine - white O O O O 7 Distilled spirits X X X X 8 Soda water + unknown unknown O 9 Soda - cola, diet, others X X X X 10 Seltzer water + X X O 11 Ginger tea + + + + 12 Ginseng O + + + 13 Peppermint tea + O + O 14 Alfalfa X + O + 15 Echinacea X + O + 16 Dong quai (Chinese herb) O unknown O O 17 Aloe X + X X P FOODS
ENCOURAGE WEIGHT GAIN Sweetcorn Meat Sweetcorn Red
meat Kidney beans Dairy
foods Peanuts Kidney beans Cabbage Kidney
beans Sesame
seeds Seeds Brussel sprout Lima
beans Buckwheat Sweetcorn Cauliflower Wheat Wheat Buckwheat Q FOODS
ENCOURAGE WEIGHT LOSS Sea
food Vegetable oils Green
vege Tofu Iodized
salt Soya
foods Meat Seafood Liver Vegetables Liver Green
vege Red
meat Pineapple Eggs Dairy products Spinach Alkaline
fruits Broccoli Pineapples
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